Entrenamientos·Psicología

BE WATER MY FRIEND

   Son muchos los esfuerzos que en las últimas décadas han destinado los principales organismos de salud para concienciar acerca de los beneficios de la práctica de ejercicio físico, tanto física como psicológicamente. Y estos esfuerzos, actualmente, recogen sus frutos tal y como plasman los datos recogidos en algunos planes de salud donde se observa… Sigue leyendo BE WATER MY FRIEND

#elartedecorrer·Entrenamientos·Psicología

Corriendo hacia el bienestar emocional

   El running está en auge y en los últimos años ha seducido a muchísimas personas, incluso a aquellas que nunca habían practicado deporte e incluso no les gustaba.    Muchos días cuando salgo a entrenar me sorprendo al encontrarme corriendo a antiguas compañeras de instituto, que antaño buscaban mil excusas para saltarse y librarse… Sigue leyendo Corriendo hacia el bienestar emocional

#elartedecorrer·Entrenamientos

Un reto de 21 días para abandonar tu #yoperezoso

   Vivo con ilusión y mucha pasión mi papel como “acompañante” de muchas mujeres que un día se despiertan de su rutina y se dan cuenta que deben dedicar tiempo para ellas mismas, que es importante cuidarse tanto como cuidar, y que la calidad de vida empieza por la salud. Por eso, en ese camino… Sigue leyendo Un reto de 21 días para abandonar tu #yoperezoso

Psicología

Cuánto me gusta correr?

  Pasadas las fiestas navideñas y las vacaciones… vuelta al ajetreo diario, los estudios, la faena, los quehaceres domésticos… Sin embargo, entre toda esta vorágine de actividades, se abre una nueva temporada ante nosotras que nos brinda la oportunidad de recuperar nuestra maravillosa rutina de correr.    Pero si bien es cierto que empezar es… Sigue leyendo Cuánto me gusta correr?

#elartedecorrer·Entrenamientos·Escapadas

Reto runero de fin de semana

   Hoy te propongo un nuevo reto! Es muy difícil, y después de leer este post es prácticamente imposible que lo consigas. Quieres saber cuál es? NO inscribirte en el 3er Training Camp de running femenino los días 25 y 26 de Marzo.    Y por qué sé que no lo conseguirás? Pues porque lo… Sigue leyendo Reto runero de fin de semana

Nutrición

Objetivos nutricionales y un menú saludable

   Enero. Retomamos el cole, el trabajo y la rutina. Es el mes por excelencia de los buenos propósitos. La realidad es que, después de algunas semanas de excesos y sin horarios, el cuerpo pide a gritos volver a retomar buenos hábitos. Por eso, la mayoría de nosotras, empieza el año nuevo con una larga… Sigue leyendo Objetivos nutricionales y un menú saludable

#elartedecorrer·Entrenamientos·Escapadas

3er Training Camp de running femenino

  Pasado ya el resacón de la Navidad me pongo nuevamente en marcha y te invito a iniciar el 2017 con mucha energía para que compartas conmigo el objetivo de este Nuevo Año: mantenernos activas de Enero a Diciembre.    Difícil objetivo?! Para nada!! Te lo pongo fácil! Lee bien y verás que no solo… Sigue leyendo 3er Training Camp de running femenino

#elartedecorrer·Conciliación Familiar y Valores del Deporte

Celíaca de repente… y runner

  El deporte nos lleva a descubrir muchas cosas sobre nosotras mismas: fortaleza, compromiso, ética, incluso solidaridad. Correr es una práctica que además nos lleva a socializar en mayor o menor medida y a compartir historias que nos mueven, y remueven.   Es el caso de Eva. La conocí en el último Trainig Camp de… Sigue leyendo Celíaca de repente… y runner

#elartedecorrer·Entrenamientos

Navidad… Un entreno más

   Navidades ¿eres de aquellas mujeres que se asustan al escuchar esta palabra? Aquello de cuidarte, de intentar llevar un estilo de vida saludable, de tratar de hacer cambios de hábitos… parece que todo se tambalea durante estas fechas. ¿Estás temerosa de que estas dos únicas semanas del año tiren al traste el entreno de… Sigue leyendo Navidad… Un entreno más

Entrenamientos·Nutrición

Días de descanso como rutina de entrenamiento?

   Según el Dr. Ángel Bigas Bonamusa, experto deportivo en medicina deportiva de tuMédico.es, el ejercicio mejora diferentes sistemas del organismo, ganamos salud y mejoramos nuestro estado físico. Además de otros beneficios intrínsecos como el aumento de la autoestima y satisfacción personal.    Sin embargo, la práctica deportiva sin control, puede revertir todos estos beneficios… Sigue leyendo Días de descanso como rutina de entrenamiento?